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A chegada de um novo integrante na família, traz muita alegria e também dúvidas, principalmente para os papais e mamães de primeira viagem. Afinal, tudo é novidade e vem carregado de grandes descobertas, cada fase do bebê proporciona muitos aprendizados aos tutores.
Porém, uma coisa que todo mundo já sabe, é que os bebês recém-nascidos dormem bastante e isso pode causar preocupação aos pais, pois quantas horas de sono são suficientes por dia? Essa é uma das dúvidas que surgem durante os primeiros meses de vida dos pequenos.
Mas não se preocupe, este artigo é justamente para te tranquilizar e tirar todas as suas dúvidas sobre quantas horas de sono é o suficiente para os bebês, para que você possa entender melhor e conseguir organizar a sua rotina e do seu filho.
O recém-nascido costuma passar muitas horas dormindo, isso porque ele está a pouco tempo no mundo e ainda não tem muita noção sobre quando é dia e quando é noite, esse é um dos principais motivos que fazem com que os bebês durmam tanto. Porém, logo adiantamos que não há um padrão sobre a duração do sono, pois ela pode variar entre 10 e 18 horas e são intercaladas durante as 24 horas do dia.
Como o bebê ainda não tem noção sobre o dia e a noite, os horários das dormidas podem variar, fazendo com que ele durma um maior período durante o dia e passe mais tempo acordado durante a noite, ou vice-versa. Nestes casos cabe aos pais criar uma rotina de sono para o pequeno. O recém-nascido pode dormir entre 2 a 5 horas seguidas.
Alguns bebês têm o costume de tirar sonecas durante o dia, em momentos específicos, como após as mamadas ou seguida do banho, que normalmente são quando eles estão mais relaxados.
Mas o que causa muitas dúvidas nos pais é sobre a duração dessas sonecas, pois logo que nascem, o sono do bebê costuma ter uma duração maior, mas conforme vão se desenvolvendo a tendência é que elas diminuam. Geralmente elas duram entre 30 minutos e 2 horas, variando de acordo com cada criança e também com a possibilidade de interferências externas, alguns costumam ter o sono mais leve e acordar com maior facilidade caso haja a presença de barulhos e ruídos.
As mamães costumam ter bastante dúvida quando o assunto é acordar o bebê para mamar, pois há o receio dele estar com fome. Nos primeiros meses de vida é recomendado a amamentação em livre demanda, ou seja, sempre que o bebê sentir vontade, e com isso ele irá acordar quando sentir fome, o que normalmente ocorre no período de 3 em 3 horas, mas não é uma regra.
Como o estômago do bebê ainda é muito pequeno, ele armazena uma menor quantidade de leite e com isso surge a necessidade de mamar mais vezes. Para bebês que possuem um desenvolvimento saudável, não há necessidade de acordá-lo para mamar, pois ele fará isso sozinho, quando sentir fome. Já para os casos em que precisam ganhar peso, é recomendado que a mamãe estipule horários para a amamentação e siga a recomendação do médico pediatra.
Durante os primeiros do bebê, é comum que o sono seja um pouquinho conturbado, afinal, é tudo muito novo ainda, tanto para ele que até então não tinha contato com o mundo externo quanto para os pais que estão se adaptando à nova rotina.
Na hora do sono, pelo menos nos primeiros meses, vai precisar que os pais tenham paciência, pois sabemos que com tantas tarefas, o cansaço será inevitável e tudo que os tutores vão desejar é que o bebê durma para que também possam descansar. Mas não se preocupe, há algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa.
O banho é um ótimo momento para o bebê relaxar, afinal, quem é que não gosta de tomar um bom banho para se sentir mais confortável? Principalmente em dias quentes, o banho pode ser uma ótima opção para tirar o cansaço do bebê e deixá-lo relaxado. Há mamães que até preferem dar o banho à noite, para que a criança durma melhor e, quem sabe, a noite toda.
Mas ele também pode ser dado à tarde, para que ele tire uma soneca de qualidade. O banho pode ser um ótimo aliado quando o assunto é sono. Experimente essa dica e aproveite esse momento para massagear o bebê, assim ficará ainda mais tranquilo e relaxado. E para o banho ainda mais gostoso, a Pom Pom conta com uma linha completa para deixar esse momento ainda mais cheiroso e cheio de espuma.
Se tem uma coisa que ninguém gosta é de dormir de barriga vazia, não é mesmo? Por isso, fazer o bebê dormir após a amamentação pode ser muito eficaz. Você pode aproveitar esse momento também para ninar o bebê em seus braços, proporcionando um momento de acolhimento, se quiser, experimente cantar para ele, para que adormeça ouvindo a sua voz.
A amamentação une duas coisas importantes: a alimentação, que faz com que o bebê fique satisfeito, e o afago da mãe, que proporciona acolhimento e aconchego e faz com o que o bebê se sinta mais confortável para dormir.
Crie um ambiente agradável para o bebê dormir, escolha um local silencioso e experimente deixar a luz baixa, para que crie um ritual e ele entenda que essa é a hora de dormir. Alguns bebês podem preferir pequenos ruídos, como uma música baixa ou sons que remetem ao barulho do útero.
Este ambiente pode ter cores claras que transmitam tranquilidade, como tons pastéis e objetos de conforto, como ursos, cobertas macias e móbiles. Esse enriquecimento ambiental pode auxiliar não só no sono do bebê como em seu desenvolvimento.
Já citamos anteriormente que os bebês possuem dificuldade de diferenciar o dia da noite e, por isso, acabam por ter o sono desregulado. A dica aqui é criar rituais para que ele entenda essa diferença. Durante o dia você pode experimentar abrir cortinas e janelas, para que a casa fique clara e arejada e ele entenda que é dia. Já ao entardecer, busque criar um ambiente mais escuro, para que ele perceba que é noite e chegou a hora de dormir.
Como o objetivo deste artigo é esclarecer as principais dúvidas de mamães e papais sobre as horas de sono do bebê, separamos algumas perguntas que é comum aparecer quando o assunto é: “como fazer recém-nascido dormir:” e que podem te ajudar a planejar a rotina e dormidas da criança.
A janela de sono do bebê se refere ao momento em que ele passa acordado entre uma soneca e outra. Os adultos, geralmente, possuem apenas uma e grande janela de sono, pois costumam dormir apenas à noite, já os bebês possuem intervalos. Por exemplo, se um bebê acordou às 8h e dormiu às 11h, a sua janela de sono foi de 3h.
Ao decorrer da infância, esse quadro vai se alterando, já que a criança vai se desenvolvendo e os seus cochilos podem ser mais curtos. O que vai depender também da rotina e necessidade.
O recém-nascido, conforme mencionado, ainda está aprendendo a diferenciar o dia da noite e, por isso, pode acabar dormindo um período maior durante o dia, por ainda não conseguir diferenciar. Nestes casos, cabe aos pais criar uma rotina para que o sono seja equilibrado e durma mais no período noturno, já que os bebê precisam de mais horas de sono e precisam ser distribuídas durante as 24 horas do dia.
Confira também nosso artigo: Tempo de amamentação de recém-nascido
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Assim como todo ser humano, o recém-nascido precisa de horas de sono de qualidade para conseguir se desenvolver, por isso a importância de criar uma rotina para que ele saiba a hora de dormir e possa relaxar com facilidade. Grande parte do desenvolvimento da criança acontece durante o sono e para que isso seja possível é preciso criar hábitos e um ambiente acolhedor.
Os bebês podem dar sinais de que a hora de dormir chegou como: coçar os olhinhos e bocejar com frequência, ficar agitados, irritados, choros e procurarem pelo peito. É importante ficar atento a esses sinais para que possa colocá-lo para dormir.