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A mamãe - Semana 29

Digestão complicada

Você pensou que estava livre dos efeitos hormonais que fizeram uma bagunça no seu organismo lá no comecinho, né? Pois ainda não. Azia e constipação são mais comuns agora, a partir da 29ª semana. É que a progesterona tem um efeito ‘relaxante” na musculatura lisa – e isso inclui o sistema gastrointestinal. Esse relaxamento faz a digestão ser mais lenta.

Então é especialmente importante que agora, nessa fase, você fique atenta à alimentação. Nada de pratos pesados que normalmente já seriam difíceis de digerir. E não esqueça que o bebê agora está ganhando peso rapidamente para estar preparado para nascer. Turbine a ingestão de cálcio, vitamina C, ácido fólico, proteínas e ferro – tudo na alimentação. Só suplemente se seu médico achar necessário.

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