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A mamãe - Semana 24

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Agora que chegamos na 24ª semana, você pode se sentir mais pesada e com alguma preguiça de se exercitar. Não desista. O exercício, além dos benefícios para o seu corpo e seu bebê, pode ser a chave para reduzir sensações de estresse e depressão. Em ação, a endorfina inunda seu cérebro de boas sensações – e durante a gravidez, ela é potencializada. Aproveite!

Além disso, o exercício pode prevenir ou aliviar as dores nas costas – que tendem a aumentar. Com a musculatura fortalecida, a coluna, que vem sofrendo com o aumento do peso e a mudança do centro gravitacional da futura mamãe, agradece. Não esqueça de alongar, alongamento é algo muito importante para se manter bem posturada e manter a musculatura saudável, depois dos exercícios e consulte seu médico para escolher uma modalidade que te deixe confortável.

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