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Cuidados - Semana 19

Durma bem!

É possível que você já esteja tendo alguns problemas para dormir. A barriga pode te impedir de dormir do jeito que você costumava. Pode também ter azia, o bebê pode ter hábitos noturnos e te acordar mexendo bastante, a vontade de fazer xixi pode te levar ao banheiro muitas vezes por noite, pois a bexiga começa a ficar comprimida e sua capacidade de armazenar urina diminui muito. Para não falar na ansiedade típica dessa fase: será que está tudo certo com a gravidez? Vai dar tempo de montar o quarto? Que faculdade ele vai cursar?

Uma possibilidade para tentar relaxar é meditar. Já na cama, pratique uma respiração profunda e tranquila e busque esvaziar os pensamentos. Uma música suave de fundo pode ajudar. Banhos mornos e relaxantes antes de dormir também podem ser uma boa pedida. Não tome medicamentos para dormir sem falar com seu médico.

A mamãe
Quase na metade
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O bebê
Um tomate!
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