Esses efeitos colaterais…

Você não vai acreditar, mas um efeito colateral da gravidez que pode começar agora é arrotar. Isso mesmo. Além do arroto, outras, digamos, questões digestivas podem surpreender você. Azia, inchaço, náusea e sensação de estufamento podem aparecer, tudo bem indigesto. É que o bebê em crescimento ocupa o espaço onde seu estômago costumava estar. Seus hormônios e os músculos soltos também complicam a situação.

Coma pequenas porções de alimentos leves – evite excesso de gordura e condimentos. Reduza drasticamente a cafeína.

Exercícios leves podem ajudar. Não se exija tanto, não é necessário levar uma vida de atleta – em especial se você não for uma. Não faça exercícios quando estiver se sentindo muito cansada e fique atenta a sintomas desagradáveis como tontura, falta de ar ou dor. Beba muita água.

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