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Muitos pais já saem da maternidade sonhando e torcendo para o bebê dormir a noite toda, mas, como sabemos, os primeiros dias de adaptação são diferentes para todas as pessoas e podem ser tranquilos ou até mesmo desafiadores.
Os recém-nascidos, geralmente, acordam a cada três horas para as mamadas e as mães contam os dias para que finalmente eles possam regular sua rotina de sono, para que ambos durmam tranquilamente a noite interna. Felizmente essa fase intensa, conhecida como puerpério, chega a sua reta final aos três meses, quando o bebê começa a ter noites de sono mais longas.
Um recém-nascido necessita de cerca de 16 horas de sono por dia, mas essa rotina pode variar muito. Como citamos acima, eles acordam para mamar e o sono vem logo após se sentir saciado, por este motivo, as sonecas ficam fragmentadas nos primeiros meses e podem atrapalhar o ritmo para dormir a noite inteira.
Agora que você já teve uma prévia, leia o artigo que preparamos e tire todas as dúvidas.
Durante os três e seis meses de vida, os bebês podem iniciar a rotina de dormir a noite inteira. Ele certamente não irá dormir por mais de 10 horas seguidas, mas os pais já começam a sentir o sono mais longo e sem tantas interrupções para mamar durante a noite.
Aos três meses pode ser normal dormir de 9 a 10 horas por noite e a partir dos seis meses, até 14 horas seguidas. Parece até um sonho para os dois, não? Principalmente para mãe que acabou de passar por um período de aprendizado e descobertas, com um turbilhão de emoções. Lembrando que por mais que a mulher já seja mãe, cada experiência é singular.
Cada bebê é único e é necessário se conectar para entendê-lo e adaptar a rotina de ambos. Portanto, aqui fica um alerta para as mães: não se cobrem! Orgulhem-se de quem são. Essa fase passa rapidinho e logo sentirá falta, portanto, aproveite cada momento.
O sono é essencial para o desenvolvimento e saúde dos bebês, boas noites de sono frequentes contribuem para para o crescimento, melhora a imunidade e atua diretamente no desenvolvimento neurológico, nesse momento importante de descoberta e evolução.
Como sempre alertamos, cada bebê tem o seu próprio ritmo e cada família vai se adaptando aos poucos a uma rotina mais saudável e menos exaustiva. E nesse período é importante saber o que pode atrapalhar o sono do pequeno durante a noite.
Existem estratégias que podem ser aplicadas para o bebê dormir a noite toda após os quatro meses de vida, que é quando ele já está pronto para uma noite de sono mais intensa e também mais aberto às técnicas que você vai utilizar. Vamos explicar nos tópicos a seguir.
Mas falando ainda sobre esse tema, caso note que a criança tem muita dificuldade para dormir, chora muito ou sente incômodo, pode ser um sinal de que algo não está certo. Converse diretamente com o pediatra que o acompanha e terá orientações mais adequadas e descobrirá o motivo do desconforto.
Um sono ideal para todos os pais é a criança atingir a idade de dormir tranquilamente durante toda a noite. Muitos contam as horas para esse momento chegar, devido a exaustão da rotina que, muitas vezes, envolve mais de um filho. Mas sabemos que a realidade não é essa, principalmente no começo.
Alguns bebês com pouco menos de um ano ainda acordam pelo menos uma vez durante a noite para mamar e voltam a dormir. Já os que possuem menos de seis meses de vida dificilmente ficam muitas horas sem acordar para se alimentar.
Mas há solução para tudo. A partir dos seis meses já é possível organizar melhor os horários e começar a introduzir medidas simples para a rotina do sono, estimulando os mesmos hábitos todos os dias com horário regular para dormir.
A rotina pode incluir um banho relaxante, mamar, higienizar a gengiva e os dentes, colocar no berço e ler uma história até que eles peguem efetivamente no sono. Isso vai criando uma memória que faz com que evite o despertar para se alimentar durante a madrugada.
Nenhuma criança é igual a outra e por isso falamos dos desafios, mas eles podem ser contornados de acordo com a rotina de sono adaptada pela família. Existe uma quantidade ideal de sono para cada idade, mas é importante que os pais saibam identificar os sinais da criança e o melhor momento para tirar uma soneca ou de fato dormir mais profundamente, pois isso que vai contribuir para que ela não fique estressada, esteja mais ativa ao acordar, desenvolva de forma regular e saudável.
Saiba o tempo ideal de sono para cada tempo de vida de:
0 a 3 meses: 14 a 18 horas por dia, em média (sendo aceitável entre 11 e 19 horas);
4 a 11 meses): 12 a 15 horas por dia (sendo aceitável entre 10 e 18 horas)
1 a 2 anos: 11 a 14 horas por dia (sendo aceitável entre 9 e 16 horas);
3 a 5 anos: 10 a 13 horas (sendo aceitável entre 8 e 14 horas).
Estudos comprovam que adaptar uma rotina para o bebê é essencial para sinalizar o momento exato de dormir, deixando ele mais relaxado até alcançar o descanso. Essa rotina contribui para que ele crie associações positivas de sono, para que durma de forma correta, tranquila e relaxada por toda noite.
Fizemos uma lista com algumas dicas e técnicas que podem te auxiliar nesta tarefa:
Essa rotina não precisa ser vista como algo chato ou uma regra. Com o passar dos dias, após a adaptação, se tornará um processo natural. A rotina precisa ser fácil e simples tanto para os pais quanto para o bebê. E ela pode incluir:
As luzes permitem contribuir para a rotina do sono, deixando o ambiente mais confortável e aconchegante. Diminuir o excesso de iluminação pode ajudar, mas é importante deixar pelo menos uma luminária de forma indireta, para que caso o bebê acorde, não se sinta assustado com o escuro.
O ruído branco é muito indicado para os bebês recém-nascidos. É um tipo de ruído que recria o mesmo som do útero e permite que os pequenos sintam-se seguros, com um sono mais tranquilo e duradouro. Sua função principal é abafar outros tipos de ruídos que possam atrapalhar o sono do bebê, como conversas, latidos de cachorros, carros, buzinas etc.
A diferença do dia para noite é que durante o dia ele tira algumas sonecas com intervalos mais espaçados e a noite é um sono mais tranquilo e profundo. Os descansos durante o dia são super importantes para que as crianças não fiquem irritadas e possam aproveitar os momentos de descoberta e desenvolvimento com mais energia.
Alguns objetos como ursinhos de dormir ou brinquedos, passam sensação de segurança para algumas crianças e isso contribui para um sono mais relaxante também. Mas atenção, evite brinquedos pequenos para não correr risco de colocar na boca e engolir, assim como brinquedos muito grandes que podem sufocar dependendo da posição.
Apesar de estimular essa sensação de segurança, é importante conhecer bem o pequeno, pois caso tenha alguma alergia ou problema respiratório, bonecos de pelúcia devem passar longe, pois acumulam ácaros e poeira e podem piorar o quadro.
Essa é uma das formas mais eficazes para que o bebê pegue no sono rapidamente, que é mamando, pois assim ficará saciado, no aconchego do peito da mãe e isso vai contribuir para que demore a acordar com fome novamente.
Confira também nosso artigo: Diferença entre gases e cólica no bebê
Falar de sono é o mesmo que falar de desenvolvimento e um dos pontos importantes nessa fase dos pequenos é a sensação de conforto, pele hidratada e sequinha que a fralda Pom Pom Derma Protek, desenvolvida em parceria com a Fisher-Price proporciona. A fim de garantir mais proteção e cuidado, permite que o bebê pegue no sono sem desconforto ou incômodo.
As melhores fraldas para essa fase da rotina do sono são aquelas que possibilitam proteção e cuidado com a pele do bebê que ainda é tão sensível. Por isso que os pais têm que estudar todos os componentes do produto para ver se vai fazer bem e cumprir o papel noturno, como: camada sequinha, rápida absorção, ser hipoalergênica e possuir loção hidratante com extratos naturais, que auxiliam na prevenção da irritação da derme. Pontos esses que são facilmente encontrados na linha Pom Pom Derma Protek.
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