Checklist de Preparação

Você ainda não está grávida, mas que tal ir se preparando? Comece abandonando hábitos nocivos para o bebê - e para você também -, como consumir bebidas alcóolicas e fumar.

Confira se você está ovulando. Pode ser por meio de um teste ou mesmo verificando sinais como um corrimento semelhante a clara de ovo. E intensifique o sexo.

O ácido fólico como suplemento é indicado para garantir uma boa formação para o bebê. Ele também está presente em folhas verde escuras, como couve e brócolis.

Marque sua primeira consulta com o ginecologista que vai acompanhar você no pré-natal. É importante ter confiança no médico e tirar todas as suas dúvidas.

Se você já é vítima do enjoo matinal, pode ficar desidratada. Aposte em um app para lembrá-la de beber bastante água durante o dia e evite ficar desidratada.

Aproveite para cuidar dos dentes e das gengivas. Os hormônios podem prejudicar a saúde bucal.

Marque com seu médico seus exames de urina, fezes e sangue para avaliar seu estado geral de saúde.

Veja pela primeira vez o bebê, ou melhor, o saco gestacional, o embrião e ouça os batimentos do coração na ultrassonografria transvaginal.

A vacina da gripe pode ser prescrita a qualquer momento da gravidez e é uma das mais importantes da gestação, pois a imunidade da grávida fica mais baixa e suscetível a quadros mais graves.

Você conhece os tipos de partos possíveis? Estude sobre os partos normais, cesarianas, naturais, humanizados, com o apoio de doulas, converse com seu obstetra e conheça qual o melhor para você.

Faça uma lista enoooorme de nomes. Descubra seus significados e brinque com a sonoridade. Acostume-se com eles.

Passada a fase crítica de abortos espontâneos, conte para seu gestor sobre sua gravidez para planejar juntos sua licença e eventuais ausências para exames e consultas.

Se nunca tiver sido vacinada, tome a vacina da hepatite B a partir do segundo trimestre da gravidez. São três doses, e está disponível na rede pública.

O exame de nome complicado é fundamental para avaliar eventuais anomalias no feto. É medida a espessura de um líquido entre a pele e a gordura da nuca do bebê.

Que tal providenciar um anúncio criativo para os amigos? Vale fazer um vídeo ou uma foto divertida para publicar nas redes sociais.

As dores nas costas já podem ter começado, apesar de você ainda não ter ganhado muito peso. Que tal se mimar com uma massagem relaxante?

Suas roupas provavelmente não estão servindo. Vá as compras e dê preferência para roupas de tecidos leves e que deixem sua barriga confortável.

Faça uma lista do que vai precisar (berço, trocador, armários), uma tabela de custos (pesquise preços, eles variam muito de loja para loja), veja o que pode reaproveitar (aquele armário ainda está bom? Que tal pintá-lo e reaproveitar?), busque inspiração em sites...

Se puder, faça uma viagem curta. Relaxe, divirta-se e aproveite uns dias com seu parceiro ou mesmo sozinha ou com amigas. Tire um tempo para você mesma.

Nessa ultrassonografia, é possível medir e pesar o bebê, visualisar os órgãos que estão formados e o sexo biológico - além de ver o rostinho com mais nitidez - em especial se for feita em 3D.

Faça uma lista de tudo o que vai precisar e mãos à obra! Não esqueça também que algumas peças você ainda pode ganhar no chá de bebê.

Começando agora, você terá um mês para preparar decoração, comidinhas e lista de presentes com calma. Confira nossas dicas.

O curso de gestantes ensina algumas coisas práticas, como o parto, trocar fraldas, dar banho...

O exame serve para descobrir se a grávida desenvolveu diabetes gestacional e consiste em tomar um copo de glicose e coletar sangue para análise.

Está se sentindo linda grávida? Faça um ensaio fotográfico! Não precisa ser uma super produção. Vá para um lugar bonito durante o dia e peça para um amigo tirar fotos bacanas de você nesse momento de sua vida.

Aproveite a fase mais tranquila da gravidez para receber os amigos e fazer seu chá de bebê.

A vacina tríplice bacteriana protege contra difteria, tétano e coqueluche e está disponível na rede pública de saúde.

Esse exame vem sendo feito como rotina para avaliar o coração do bebê, mesmo em casos sem risco.

Um docinho, um imã de geladeira ou um cartão fazem bonito para quem for visitar vocês na maternidade.

Você já tem um pediatra de confiança? Ouça as amigas, consulte o ginecologista, pesquise e comece a escolher desde já.

Pode ser feita no próprio hospital ou em um cartório por perto. Informe-se.

Lembra aqueles álbuns do primeiro ano do bebê que são um verdadeiro livro de recordações? Que tal fazer um do seu filhote? Compre um pronto ou faça o seu com folhas coloridas.

Poucas mães sabem, mas a escolha do carrinho de bebê é uma gincana! Não há o carrinho perfeito, mas o que melhor se adapta à sua rotina - desmonta fácil, aguenta longas caminhadas, acopla o bebê conforto...

É coletada uma amostra de secreção vaginal e do reto para verificar se há a presença da bactéria estreptococo B, um risco para o bebê no parto. Em caso positivo, são administrados antibióticos.

Congelados, despensa cheia, armários prontos. Quando o bebê chegar, você não vai querer - nem poder - pensar nisso.

Nessa ultrassonografia, o médico vai medir e pesar o bebê, verificar a quantidade de líquido amniótico, a maturidade da placenta e avaliar a posição do seu filhote.

Roupas para você, para o bebê, para o seu acompanhante, documentos, não deixe nada para trás.

Muito, muito em breve sua rotina vai virar de cabeça para baixo. Então, chame suas amigas e faça um chá da tarde numa confeitaria bem charmosa para relaxar e dar boas risadas!

A caminhada ajuda o bebê a encaixar e você a relaxar. Mas não exagere. Caminhe num parque tranquilo ou mesmo no shopping.

Relaxe! Essa semana parece a mais longa de todos os tempos, não é? Mas logo, logo, seu bebê estará aqui. Respire fundo e relaxe.