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Abuse do filtro solar. As manchas na pele, os melasmas, começam a aparecer nessa fase e o sol agrava a situação. Mesmo em dias nublados e chuvosos, você deve manter o uso de um bom protetor ou bloqueador solar. Na alimentação, abuse das frutas da estação. Além de nutrir você e o bebê, elas podem ajudar como lanches leves para evitar enjoos e azia.
Uma alimentação leve também pode ajudar em um “efeito colateral” muito curioso da gestação – os sonhos esquisitos. Ainda não se sabe porque grávidas costumam ter esses sonhos. Mas lá estão eles. Para evitar que virem pesadelos, tenha jantares equilibrados.
Nessa fase, se você já não começou, deve estar iniciando seu pré-natal. O médico vai pedir uma lista de exames para você e para o bebê também: um check-up de sangue para verificar seus indicadores de saúde, a presença de uma eventual DST, infecção de urina e a marcação de vacinas, além da primeira ultrassonografia.
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