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Cuidados - Semana 10

Ganhar peso é saudável

Para conseguir ir ao banheiro com mais tranquilidade, beba bastante líquido e inclua muitas fibras na alimentação. As frutas são ótimas para esse fim. Confira também com o médico seus níveis de vitaminas para verificar se há necessidade de suplementação e complementação.

Seu nariz anda congestionado sem motivo aparente? Seu corpo está produzindo muito mais muco do que o normal – mais um efeito colateral inesperado da gravidez. Nada de descongestionantes nasais sem antes falar com seu médico, pois alguns deles possuem substâncias que podem afetar o desenvolvimento normal do bebê nessa fase incial. Use muitos os lencinhos bem macios e lave o nariz com soro fisiológico à vontade, no mercado existem diversos tipos e apresentações.

A barriga começa a apresentar uma pequena saliência e muitas mães temem o excesso de peso. É normal ganhar peso na gravidez! A média fica entre 10 e 12kg para quem tem o Índice de Massa Corporal (IMC) dentro da faixa considerada saudável. Mas mesmo mães que estão na faixa de obesidade vão ganhar peso – entre 5 e 9 quilos. Afinal, só o bebê tem em média 3 quilos, certo?

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